Zimowe zanurzenie - Mikołajkowa Kąpiel Leśna

Dołącz do miłośników leśnej przyrody i odkryj zimowy las w zupełnie nowym świetle. W czasie kąpieli leśnej (shinrin-yoku) będziemy wędrować w spokojnym tempie przez zimowy las, eksplorując go w sposób, który wykracza poza zwykły spacer.

Będziemy zatrzymywać się, by:

• wsłuchać się w szelest liści, skrzypienie śniegu i śpiew ptaków
• wdychać świeże, żywicze powietrze, pełne fitoncydów i olejków eterycznych
• dotykać kory drzew i miękkiego mchu
• upajać się zimową ciszą i harmonią natury

Dlaczego warto wziąć udział w leśnej kąpieli?

- Kąpiel leśna to coś więcej niż spacer - to świadome i głębokie doświadczanie przyrody, które niesie za sobą liczne korzyści, a zimowy las, z jego spokojem, mroźnym powietrzem i malowniczymi krajobrazami, daje idealne warunki, by znaleźć chwilę wytchnienia i naładować wewnętrzne baterie - mówi Anna, przewodniczka leśnych kąpieli.

Kąpiel leśna, czyli głębokie zanurzenie się wszystkimi zmysłami w atmosferze lasu pomoże nam między innymi w:

• redukcji stresu i napięcia
• poprawie samopoczucia i koncentracji
• wzmocnieniu układu odpornościowego
• spadku poziomu kortyzolu (hormonu stresu)
• poprawie jakości snu
• regulacji ciśnienia i tętna
• poczuciu głębszego połączenia z naturą
• oderwaniu się od codziennego pędu

- Wydarzenie przeznaczone jest dla osób powyżej 16 roku życia, niezależnie od kondycji fizycznej. Wcale nie musisz być „leśnym zapaleńcem” - wystarczy otwartość na kontakt z naturą - mówi Ania.

Jak przygotować się do zimowego zanurzenia w lesie?

- Wskazany jest ciepły i wygodny ubiór - warstwowo, aby móc dostosować się do temperatury. Polecana czapka, rękawiczki, szalik - będziemy się często zatrzymywać, dobrze byłoby zatem, gdybyś zadbał/a o swój komfort termiczny. Możesz zabrać ze sobą ulubiony koc, którym owiniesz się, gdy będzie Ci zimno, mały notes i coś do pisania, rysowania, jeśli chciałabyś/chciałbyś zapisać przychodzące do Ciebie myśli/przemyślenia/obrazy/wizje podczas kąpieli. Weź ze sobą termos z ciepłym napojem oraz otwarte serce gotowe na spotkanie z naturą - pisze w wydarzeniu organizatorka.

Kąpiel leśna potrwa około 2 - 2,5 godzin (w zależności od warunków atmosferycznych) i odbędzie się w tyskich lasach. Trasa będzie prosta i nie będzie długa. O dokładnej lokalizacji wydarzenia organizatorka poinformuje osoby zdecydowane w wiadomości prywatnej.

Wydarzenie jest płatne, ale organizatorka zapewnia Was, że będzie to piękny prezent Mikołajkowy, który sprawisz sam/sama sobie.

Podczas wydarzenia organizatorka zapewnia uczestnikom:

• swoje przewodnictwo podczas leśnej kąpieli i prowadzenie po leśnych zaproszeniach
• matę do siedzenia
• gorącą leśną herbatę i mały poczęstunek na koniec kąpieli leśnej
• pachnący lasem mikołajkowy upominek od ŚWIATŁO LASU dla każdego uczestnika, który pozwoli Wam zatrzymać magiczne chwile pobytu w lesie na długo

Kąpiel leśną poprowadzi dla Was Anna Nowicka - doświadczona przewodniczka kąpieli leśnych, przewodniczka leśna rodzin, edukatorka przyrodniczo-leśna, trenerka Leśnych Band, miłośniczka lasów i spacerów leśnych, adoratorka leśnego hamakowania, leśnej przyrody i spędzania czasu w naturze. Założycielka leśnego projektu Tyskie LoveLasy i właścicielka firmy ŚWIATŁO LASU.