W jaki sposób można zapobiec próchnicy? Praktyczne wskazówki

Zapobieganie próchnicy jest kluczowym elementem dbania o zdrowie jamy ustnej. Poniżej znajdziesz konkretne wskazówki, których stosowanie może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej powszechnej dolegliwości.

Wysokiej jakości produkty do dbania o higienę jamy ustnej

Aby dbać o zęby, potrzebujesz szeregu produktów, które znacząco wykraczają poza podstawy, jakimi są pasta i szczoteczka. Zatrzymajmy się jednak na chwilę na tych dwóch elementach, gdyż ich odpowiedni dobór ma duże znaczenie dla zdrowia.

Stomatolodzy zalecają stosowanie past z fluorem, który zabezpiecza zęby przed tworzeniem się próchnicy i tym samym może zredukować powstawanie ubytków. Szczoteczka powinna być delikatna, ale nie za bardzo miękka - musisz być w stanie dotrzeć nią do każdego zakamarka zębów. Twarde szczoteczki mogą negatywnie wpływać na szkliwo, szczególnie jeśli są używane pod zbyt dużym naciskiem. Dobrym wyborem jest model miękki lub o średniej twardości.

Co jeszcze powinieneś wrzucić do koszyka odwiedzając sklep dentystyczny? Oczywiście płyn do płukania jamy ustnej - podobnie jak w przypadku pasty, również płyn warto wybrać z fluorem. Poza tym przyda Ci się nić dentystyczna, dzięki której zadbasz o czystość w przestrzeniach międzyzębowych. Pamiętaj, aby używać jej regularnie, gdyż to doskonały sposób na to, w jaki sposób można zapobiec próchnicy. Jeśli lubisz wygodę, postaw na dedykowane przestrzeniom międzyzębowym małe szczoteczki. Wybieraj sprawdzone marki, aby cieszyć się widocznymi efektami regularnej higieny jamy ustnej.

Jak myć zęby, aby zapobiegać próchnicy?

Wiesz już, jakie produkty stosować podczas dbania o czystość i zdrowie zębów. To jednak nie wszystko, bo musisz dowiedzieć się także, jak ich używać. Przede wszystkim istotne jest mycie zębów. Odczekaj około 30 minut po zjedzeniu posiłku, a od razu po jedzeniu możesz delikatnie przepłukać usta wodą. Dopiero po tym czasie umyj zęby i nie wypłukuj na koniec pasty, a jedynie ją wypluj.

Zastosuj także nitkę dentystyczną - pamiętaj, że każdy ma 5 płaszczyzn, które wymagają wymycia. Do części z nich nie dostaniesz się w inny sposób niż przy użyciu nitki lub specjalnej małej szczoteczki. Jeśli chcesz cieszyć się zębami bez próchnicy, nie zapominaj o tym kroku. Wykonuj delikatne ruchy, aby nie naruszyć dziąseł.

Regularne wizyty u stomatologa

Podstawą w zapobieganiu próchnicy jest profilaktyka, na którą składają się regularne przeglądy oraz wykonywanie higienizacji zębów u stomatologa. Warto pojawić się w gabinecie dentystycznym przynajmniej raz na rok, ale w niektórych przypadkach będzie konieczne to częściej, np. co pół roku. Stomatolog sprawdzi, czy nie pojawił się jakiś ubytek, którym warto się zająć (a w tym przypadku im szybciej, tym lepiej).

Higienizacja zębów to bardzo ważny zabieg w kwestii dbania o zdrowie jamy ustnej. Pozwala nie tylko oczyścić zęby z powstających na nich osadów, kamienia i przebarwień, ale jednocześnie zabezpiecza je, dzięki kończącej proces fluoryzacji. Regularne wykonywanie zabiegu sprawia, że na zębach nie powstają zbyt duże złogi kamienia, co zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy.